Wednesday
29
Nov

Les bonnes résolutions 2018 pour préserver vos yeux

75 % des utilisateurs réguliers d’ordinateurs souffrent de fatigue visuelle.

Si les écrans en sont la cause la plus courante, d’autres facteurs peuvent également y contribuer, comme la sécheresse de l’air, le tabac, la climatisation et les ventilateurs.

La fatigue visuelle se traduit principalement par une baisse de l’acuité visuelle (yeux fatigués – les images se dédoublent et deviennent floues), une irritation oculaire avec inflammation (yeux rouges et picotements), et s’accompagne généralement de maux de tête.

Pour prévenir la fatigue visuelle, voici 5 réflexes à adopter dès maintenant :

  • Portez vos lunettes de vue quand elles ont été prescrites
  • Adaptez l’éclairage de la pièce pour qu’il soit homogène
  • Réglez votre écran d’ordinateur à la bonne hauteur (perpendiculairement aux fenêtres ou à la source de lumière) afin d’éviter les reflets
  • Respectez des distances minimales avec votre écran de télévision, d’ordinateur ou de téléphone : l’écran doit être à 40-76 cm de vos yeux

Faites des exercices de relaxation oculaire : regardez au loin toutes les 20 minutes pendant 20 secondes.